STARr - Voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar

Maak je je vaak druk over hoe anderen over je denken en vind je het spannend om met anderen te praten of voor jezelf op te komen? Heb je veel stress van bijvoorbeeld school of thuis? Als jongere komt er best veel op je af, waardoor je kunt gaan piekeren of je je onzeker voelt. Iedereen heeft wel struggles, dingen waarover je je druk maakt.

Niet zo lekker in je vel zitten (je onzeker, angstig of somber voelen) hoort er af en toe wel bij. Als je dit bijna iedere dag hebt kan het je wel flink in de weg zitten. Het goede nieuws is: de STARr bijeenkomsten kunnen jou helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en positiever te denken!

Wat leer je tijdens de STARr bijeenkomst?

Tijdens de STARr bijeenkomsten ga je met leeftijdsgenoten aan de slag met oefeningen die je helpen beter om te gaan met lastige gedachten, gevoelens, stress en moeilijke situaties. De doelen van deze bijeenkomst kunnen zijn: het vergroten van je zelfvertrouwen, het kunnen omgaan met je (soms lastige) emoties en het aanleren van skills om je problemen/struggles het hoofd te bieden.  
De STARr-bijeenkomsten bestaat uit vier onderdelen:

• SOLVE: Je leert hoe je struggles op een goede manier kunt oplossen.
• THINK: Je leert piekergedachtes op te sporen en te herkennen. Vervolgens leer je gedachten te bedenken die jou wél helpen om je meer ontspannen en zekerder te voelen.
• ACT: Je leert wat je kunt doen om je beter te gaan voelen als je een dip hebt. Door activiteiten te doen die een goed gevoel geven, zul je zien dat je stemming ook verbetert.
• RELAX: Je leert omgaan met stress door middel van ontspanningsoefeningen.
• REPEAT, we herhalen de onderwerpen zodat je ze gemakkelijker leert toepassen.