Slapen

ispagina

Goed slapen is gezond voor uw kind. Kinderen hebben voldoende slaap nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen, te groeien en overdag voldoende energie te hebben.

Duidelijkheid en structuur

• Bij een kleuter is het handig om een vast dagritme te hanteren. Dat wil zeggen vaste momenten voor opstaan, eten en naar bed gaan.
• Dat wordt in de loop van de basisschool lastiger door activiteiten die uw kind doet. Sportverenigingen trainen vaak 's avonds, waardoor u niet allemaal op het zelfde tijdstip eet. Probeer dan in ieder geval in het weekend gezamenlijke momenten te hebben.
• Een kleuter heeft het nog nodig om duidelijk te horen wanneer het bedtijd is. Als uw kind wat ouder wordt, gaat uw kind waarschijnlijk zelf naar bed. Maak goede afspraken over wanneer uw kind gaat slapen en spreek uw kind aan als het zich niet aan de regels houdt.

Ligt uw kind lekker?

Een rustige en veilige omgeving bevordert een goede nachtrust van uw kind.

• Het mag niet te warm of te koud zijn in de slaapkamer.
• Voor kleuters is een licht aan op de gang of een nachtlampje op zijn kamer vaak nog prettig.
• Een knuffel geeft uw kind houvast.
• Als het erg licht is in de kamer, kunt u misschien een dicht rolgordijn ophangen of een niet doorschijnend overgordijn.
• Er zijn nog meer tips om uw kind beter te laten slapen.